饮食指南 > 盘点8种最伤睡眠的食物

k7娱乐: 盘点8种最伤睡眠的食物

2014-11-26阅读(1777163)

本文地址:http://403.558sblive.com/health/6608
文章摘要:k7娱乐,一来便是速度最快气息 感恩图报更不是好汉。

经常能听到身边的好友哀叹“昨晚又失眠了,我的黑眼圈、我的眼袋啊!!!“,其实有时候真想大声吼一句”你也不看看你每天吃了些啥,能不失眠吗?“。
看到这里,可能有些小伙伴会觉得新奇,食物还能引起失眠?不是说工作压力、心理状态才会影响睡眠吗?其实不然,饮食也是影响睡眠质量的重要因素之一,下面就跟我来看看哪些食物会让你睡意全无吧。

k7娱乐: 人参

1

人参可以刺激大脑中枢神经,让其处于兴奋状态,并增强机体对一切非特异性刺激的适应能力,减少人体疲劳感,是很多上班族用于工作中提神醒脑的最常见食物之一。然而白天过多的食用会使得大脑神经持续兴奋,造成夜晚入睡困难。

辣椒

2

辣椒或者大蒜这一类辛辣的食物,吃完后会引起胃部灼热,体温升高、血液循环加快。由于胃部不适和心脏供血量增加两大因素,会导致心跳加快,身体各部位处于活跃状态,严重影响睡眠质量。

红薯

3

红薯含糖分较多,吃了以后会刺激胃酸大量分泌。另外红薯中的氧化酶容易在肠道中产生大量的二氧化碳气体,引起腹胀、呃逆、放屁等现象,腹胀不舒服就会导致失眠,所以晚上要少吃产气食物。

浓茶

4

浓茶中咖啡碱过多,咖啡碱有刺激作用,喝多了容易使心跳加速、血流加速、呼吸加快,易导致大脑神经中枢过度兴奋。特别是夜晚,切忌不要饮浓茶,否者易导致失眠。

宣武区
3
养生攻略
98
问答
45
积分

大家都在搜

姚记国际娱乐城 申博直营现金网 皇冠足彩网站 凯斯网开户平台 北京pk拾彩票
菲律宾申搏升级版 立即博开户平台 申博娱乐总公司最高洗码 姚记扑克牌批发 滚球确认最快的网站
澳门王子赌场注册 申搏现金网开户登入 都坊娱乐开户 葡京开户网址 博狗官网开户平台
太阳城游戏网站 太阳城在线开户登入 申博官网网址 澳门vns赌场开户 巴黎人注册
http://www.pp508.com/becdfa/cfdbae.html http://www.pp508.com/fceabd/bfceda.html http://www.3812333.com/news/dfcabe.html http://www.pp508.com/ecdab/dbacef.html http://www.3812333.com/news/fbaecd.html
http://www.pp508.com/fbcea/632480159.html http://www.3812333.com/news/cbfaed.html http://www.pp508.com/dace/4390516872.html http://www.3812333.com/news/bdaefc.html http://www.pp508.com/bca/2584.html
http://www.3812333.com/news/eacd.html http://www.pp508.com/bfe/daecbf.html http://www.vip58335.com/fcad/12743.html http://www.pp508.com/abdefc/edfa.html http://www.vip58335.com/aed/426097138.html
http://www.pp508.com/fbc/aedc.html http://www.vip58335.com/cefa/340192578.html http://www.pp508.com/925/efcbda.html http://www.pp508.com/edab/692317.html http://www.3812333.com/news/bedafc.html